Mindfulness voor mensen met kanker en hun naasten
Georganiseerd door het Adamas Inloophuis in samenwerking met het Ingeborg Douwes Centrum
Wat is mindfulness?
- Niet verdwalen in verleden of toekomst, maar juist aanwezig zijn in het nu
- Met open aandacht stilstaan bij de aangename gevoelens
- Nare gevoelens of pijn niet verdringen, maar ook dáár met aandacht bij blijven
- Controle over je leven terugkrijgen en volwaardig, bewuster leven
Van een leven op de automatische piloot naar een leven met aandacht
De mindfulnesstraining helpt je vaardigheden te ontwikkelen om op een andere manier om te gaan met stress en daaraan gerelateerde klachten. In deze methode staat het beoefenen van 'mindfulness' of aandacht centraal, leren leven in het hier en nu. Met behulp van aandachtsoefeningen leer je zien hoe automatische reactiepatronen ontstaan en wat deze tot stand brengen. We zijn ons vaak niet bewust van gedachten die automatisch opkomen en al helemaal niet van de invloed die ze kunnen hebben op ons. Door het doen van verschillende oefeningen word je bewuster hoe stress je beïnvloedt. Je leert minder vanuit een automatische reactie te handelen waardoor stress, angst en lichamelijke klachten afnemen.
Begeleiding
Maria van Balen (mindfulnesstrainer, gestalttherapeut en -coach) werkt al meer dan 25 jaar in de gezondheidszorg. Samen met twee collega's heeft zij in 2007 het Mindfulness Centrum Kennemerland opgericht. Sinds die tijd geef ze ook mindfulnesstrainingen aan mensen met kanker in het Ingeborg Douwes Centrum in Amsterdam
De training bestaat uit een telefonische intake, 8 bijeenkomsten van 2,5 uur, een stilte bijeenkomst van 5 uur, een werkboek en 4 cd's. Deze 4 CD,s kosten samen € 15,-.
Data: zie de activiteitenagenda. Er starten regelmatig nieuwe groepen. Om je op de wachtlijst te laten plaatsen kun je contact met ons opnemen.
Kosten: met verwijskaart van je arts vergoed door je zorgverzekering (via het Ingeborg Douwes Centrum)
